V první části článku „Lékařka se zkušeností s neplodností: Ženské zdraví, menstruační cyklus a hormonální antikoncepce“, jsem se zaměřila na zdravý vývoj ženské zdraví, a to především:

• jak vypadá zdravý menstruační cyklus
• jak je to s prvním menstruací a na co u dívek dávat pozor
• vše, co byste měly vědět o hormonální antikoncepci a vlivu jejího užívání na zdraví…

Ženské zdraví a (ne)plodnost

V průběhu menstruačního cyklu se mění nejen naše chování, ale také tuhost čípku, bazální teplota a charakteristika vaginálního hlenu, a to vše se používá pro načasování pohlavního styku v rámci přirozené antikoncepce.

V období ovulace je hlenu hodně, je vodnatý a tažný (z pochvy visí, teče). Zvýší se bazální teplota a je zvýšená, dokud nedojde k menstruaci (její pokles je i známkou neotěhotnění) a chutí na sex.

3x pozor

Pozor na prochladnutí, ke kterému jsou vaječníky citlivější než varlata, která naopak určitý chlad potřebují pro správný vývoj spermií (proto jsou varlata v šourku „mimo“ tělo, naopak vaječníky jsou uvnitř těla). Následkem častého prochlazení může být bolestivá menstruace, cysty na vaječnících (až polycystická ovaria – PCOS), myomy, endometrióza (děložní sliznice roste i tam, kde být nemá) nebo dokonce neplodnost.

Pozor: Spermie mohou po pohlavním styku zůstat v ženském pohlavním ústrojí 3-5 (dokonce 7) dní a počkat si na vajíčko/ovulaci, takže se může stát, že otěhotníte i po sexu krátce po menstruaci nebo při ní. To může být výhodou, ale i nemilým překvapením.

Pozor na klasickou kosmetiku, protože nejenže obsahuje chemii (někdy dokonce estrogeny – parabeny v ní se vyskytující fungují jako estrogeny), ale intimní gely mohou negativně ovlivnit chemické látky v ženském genitálu mající vliv na přitažlivost spermie k vajíčku. Podobně mohou negativně ovlivnit cestu spermií k vajíčku i některé lubrikanty. Více ve článku „Kosmetika, drogerie, vložky, plenky – zdravě, levně a bez práce“.

O negativních účincích chemie upozorňuji nejen já (nenechte si ujít souhrnný článek s 10 000+ přečteními „5 nebezpečí, která ohrožují naše zdraví i plodnost aneb Pravidlo 80/20“), ale už i další lékaři. V pořadu Sama doma na téma vliv chemie na plodnost hovořili gynekologové – 1. část zhlédnete zde a 2.část si pusťte zde.

Trojice nejznámějších bylinek na podporu plodnosti a ženského zdraví

Kontryhel je základní a nejznámější ženskou bylinkou. Podporuje funkci dělohy a tím zvyšuje nejen pravděpodobnost otěhotnění, ale hlavně schopnost donošení plodu. Zpevňuje svalstvo podbřišku, posiluje vazivo dělohy a pomáhá rychlejšímu poporodnímu zavinutí dělohy, pomáhá při porodním poranění a ochabnutí podbřišku u žen, které měly těžký porod nebo sklon k potrácení. Působí i na psychiku (zmírňuje poporodní úzkosti a deprese).

Kontryhel ale není pro každou ženu! Reguluje menstruační cyklus (MC), tlumí menstruační bolesti a nadměrné krvácení, je tedy vhodný při nepravidelných cyklech, ale ty pravidelné může rozhodit a protáhnout i na 45 dní a může způsobovat i anovulační cykly.

Drmek obecný (Vitex) reguluje menstruační cyklus a vyrovnává hormonální hladiny (zvyšuje hladinu progesteronu a snižuje hladinu prolaktinu, které řídí ovulaci). Preparáty obvykle obsahují cca 300mg, ale preparát Vitex obsahuje drmku až 1000mg, je proto potřeba vždy sledovat přesné složení výrobku, což platí obecně pro všechny doplňky stravy.

Drmek se používá při poruchách vaječníků a dělohy, ženské neplodnosti (pro podporu uvolnění vajíčka a tvorbu žlutého tělíska) a při prevenci spontánního potratu. Má vliv i na premenstruační syndrom, endometriózu či myomy. Pozor neužívat v těhotenství, při užívání antipsychotik, u gynekologických nádor a tumoru prsu ů či při užívání HAK či hormonů štítné žlázy.

Kotvičník má mimořádně pozitivní účinky na vývoj spermií (až 30% nárůst hladiny testosteronu: zlepšuje kvalitu spermií, jejich pohyblivost, urychluje jejich zrání), pomáhá při poruchách erekce či sníženém libidu.

Kotvičník je ale určen i ženám, kterým výrazně zvyšuje hladinu jak testosteronu, tak estrogenu a mápříznivé účinky na hormonální nerovnováhu, nepravidelnou menstruaci, menopauzální potíže, ale také na dozrávání vajíček (zvyšuje hladinu FSH), cysty vaječníků (syndrom polycystických ovarií PCOS). Jeho používání je kontraindikováno u lidí do 18 let, těhotných, kojících a mužů se zvětšenou prostatou a rakovinou prostaty.

Maca pomáhá i u menstruačních a menopauzálních poruch, ale primárně je elixírem pro spermie – více ve článku zde.

Bylinné detoxikační vaginální tělísko Scarlett pro ženské zdraví

Přírodní produkt s garancí České gynekologicko-porodnické společnosti, který je používán v tradiční čínské medicíně při péči o ženské zdraví, mírných vaginálních obtížích, při klimakterických potížích či jako očista po menstruaci, porodu nebo potratu. Zavádí se na 72 hodin a můžou ho používat i těhotné ženy. Více o něm ve článku „Vaginální infekce od A do Z: Prevence a léčba“.

Podpora plodnosti a ženského zdraví – Yoni vajíčko

Na webináři s Katkou Kramolišovou jsem se dozvěděla o pomůcce pro zlepšení ženského zdraví a cvičení pánevního dna (potřebné pro zdravá záda, plodnost, nekomplikované těhotenství, porod i poporodní období, prevence inkontinence, potratů, výhřezu dělohy…).

Yoni vajíčko se vyrábí z různých polodrahokamů a v různých velikostech a je vhodné i pro panny. Nepoužívejte ho ale v těhotenství (zvláště 2.-3. trimestr), při menstruaci, při zánětech, myomech, polypech.

Vajíčko můžeme pouze mít zavedeno a chodit s ním (nejdříve jen doma, pak i ven), i spát (pochva pak vlastně cvičí sama), pak i cvičit (posunovat nahoru dolů, stahovat a povolovat pánevní dno), ale pozor u oslabených svalů pánevního dna může i vypadnout.

Porod má na naši psychiku a ženství velký vliv: Nepodceňte přípravu na porod

Porod je důležitý milník v životě ženy a opravdu se na něj velmi pečlivě připravte, po stránce psychické i fyzické. Já to nenechala náhodě a cvičila, protahovala, seděla ve dřepu, dobře vybírala oblečení, upravila režim a oba porody byly rychlé a hladké, kdy moje tělo rodilo samo.

Porod totiž souvisí s naším přijetím sebe sama, ale také se vztahem k mateřství a k dítěti, a my musíme mít na porod dobré vzpomínky. Je-li porod náročný, dojde na císařský řez či nástřih, nebo je výraznější porodní poranění, má to vliv na naše pohybové ústrojí.

Na porod je možné se připravit – pro ilustraci sdílím aspoň tato dvě homeopatika, ať víte, co vše se dá ovlivnit:

• Caulophyllum 5 CH – 8 dní před porodem (termínem) 2x denně – při nepoddajnosti děložního hrdla a spastických (ostrých) bolestech ke konci těhotenství a po porodu
• Staphysagria 9 CH – 3x denně – na podporu hojení a snížení bolesti po nástřihu/císařském řezu

Stáhněte si ZDARMA e-Book „Homeopatika a vychytávky do porodnice“ zde, kde najdete homeopatika pro hladký porod, poporodní hojení a zavinování dělohy, nastartování laktace i pro zdraví miminka (rekonvalescence po porodu, poporodní adaptace, novorozenecká žloutenka).

Ženské zdraví po náročném porodu

Výraznější porodní poranění má vliv nejen na stav a funkci pohlavního ústrojí, ale také na pohybové ústrojí. Ženy často neví, jak se o jizvu správně starat (nebo to nestíhají), vrstvy kůže a podkoží srostou (jsou v místě jizvy jakoby slepené), dochází k tahům, změnám napětí struktur kůže a podkoží, to se přenáší dál, mění se stereotyp pohybu, což má za následek potíže se zády, bolesti hlavy (či migrénu), oslabené břišní svaly či bolesti při pohlavním styku dané stahem poševních svalů…

Základní zásady péče o jizvu po císařském řezu:

• jizvu nejdříve aspoň hladit, položit na ní ruku, být s ní v kontaktu (nevytěsnit ji z mysli), prodechovat do ruky (nebo si aspoň představujeme, že se tam nadechujeme)
• nehrbit se, snažit se být narovnaná
• jizvu, která je zacelená, promazáváme (kokosový olej, nesolené sádlo či olejíček na jizvy přírodní kosmetika) a podle tolerance promasírováváme a postupně i razantněji, ale ne přes větší bolest, uvolňujeme jednotlivé vrstvy kůže proti sobě, aby jizva nezpůsobila jejich srůst
• možné je jizvu předtím nahřát, pokud to ženě vyhovuje
• podobně to platí i pro jizvy po nástřihu, kde mohou být navíc potíže se stolicí, močením, pohlavním stykem (a někdy je třeba to řešit s plastickým chirurgem)

Častým nálezem po porodu, nejen po císařském řezu, je, že břicho je ochablé, povislé a je-li přítomna jizva, je stažená a vtažená (a na břiše se tím vytváří faldy). Bříško po porodu, a zvláště s tímto nálezem vůbec nepotřebuje posilovat! Právě naopak, je potřeba nejdřív ho uvolnit, ošetřit jizvu (fyzioterapie, rehabilitace) a posílit hluboké břišní svaly, tedy střed těla (pro pokročilejší je balanční cvičení, core trénink apod., ale v tom vás budou instruovat fyzioterapeutky).

Přeji všem ženám a dívkám hodně zdraví a pečlivého, rozumného a empatického gynekologa! 😊

Líbil se vám článek? Chcete se dozvědět víc o zdraví maminek a dětí?

Přírodní lékárnička pro těhotné, děti a maminky

Pro maminky jsem připravila průvodce péčí o zdraví jich samotných (v těhotenství i mateřství) a jejich dětiček, kde najdete:

• Zdravý životní styl bez chemie (léky, doplňky stravy, očkování…)
• DETOXIKACE maminek i dětí…
• Domácí LÉKÁRNIČKA: Základní výbava, doplňky stravy, vitamíny, homeopatika, produkty s bylinkami, Schusslerovy soli, klasické léky…
• Homeopatické usnadnění PORODU (císař i přirozený) a rekonvalescence po něm (poporodní HOJENÍ, novorozenecká ŽLOUTENKA, detox po ANESTEZII…)
• KOJENÍ: Příprava na kojení, zvýšení laktace, zánět prsu, ukončení kojení…
• Trávicí potíže: Nevolnost, pálení žáhy, GER reflux, průjem, zácpa, břišní KOLIKA a bolesti bříška miminek, hemoroidy…
• BOLESTIVÉ stravy: Hlava, záda, klouby, poúrazové stavy…
• Nachlazení, VIRÓZA, podpora imunity: Kašel, rýma, bolesti v krku, horečka…
• Bezpečné OČKOVÁNÍ…
• Pylové ALERGIE…
• Zvětšené mandle u dětí…
• Močové a vaginální potíže: Ženské zdraví a jeho vývoj (menarche), ne/plodnost, cykličnost, antikoncepce, podpora ženského zdraví a pánevního dna…
• Potíže s PŘEDKOŽKOU chlapců…
• Kožní potíže: Opar, NEŠTOVICE, atopický EKZÉM, hmyzí štípnutí…
• Zubní potíže: Bolesti, zvýšená KAZIVOST, bolestivé PROŘEZÁVÁNÍ zoubků…
• Psychické potíže: Obavy a tréma, VZTEK(ání), NESPAVOST…
• Anémie, otoky dolních končetin…

Naučte se vyléčit sebe i své dětičky bezpečně, šetrně, ale účinně podle rad z e-Booku „Přírodní lékárnička pro těhotné, děti a maminky“ vytvořený maminkou-lékařkou!

Zdroje a doporučená literatura:

bylinkyprovsechny.cz

svethomeopatie.cz – Homeopatie pro maminky a miminka – MUDr. Ilona Ludvíková, MUDr. Kateřina Formánková; Homeopatie pro nastávající maminky – MUDr. Ilona Ludvíková

Vítejte

Sama doma – ČT1

https://www.podporaprirozenehopoceti.cz/

Blesk zdraví

Doba jedová 1 a 2 – prof.RNDr.Anna Strunecká, DrSc.  

Jak žít dobře, zdravě a ekologicky šetrně – vydávané sdružením Arnika   arnika.org

Tajemství kosmetiky – Ing. Vít Syrový 

www.prirozenaantikoncepce.cz lektorky Kateřiny Juřenčákové

https://cleopatra-calendar.com/

Lektorka Lucie Harnošová  alchymiezeny.cz

Cyklická žena, Rudý měsíc – Miranda Gray

cyklickazena.cz