spánek

Články pro štítek spánek
8.11. 2020

Jak léčit nachlazení v těhotenství

Nachlazení se bohužel nevyhýbá ani budoucím maminkám, jenže v těhotenství je situace poněkud složitější hned z několika důvodů: v těhotenství se řada doplňků stravy a většina léků užívat nesmí, horečka a některé typy infekcí mohou způsobit potrat/předčasný porod či mít negativní vliv na průběh těhotenství a zdraví miminka, v těhotenství dochází v organismu maminky ke změnám tělesných funkcí (zvýšená srážlivost krve, zvyšuje se objem...

18.8. 2020

5 + 7 tipů pro rychlý mozek (nejen na mateřské) + TEST

Co jsem to chtěla, kam jsem to šla, jak se to říká, když..? Nejen maminky na mateřské si stěžují, že jim to nemyslí. Na mateřské totiž náš mozek nedostává dostatek potřebných podnětů a nevyžadují se po něm takové činnosti, jako když jsme byly v práci. S malými dětmi je to nekončící kolotoč úklidu, vaření, přebalování, uspávání, procházek na hřiště a dalších monotónních činností…...

Výbavička pro miminko
18.7. 2020

Tajemství dokonalé výbavičky pro miminko

Nákup výbavičky je velmi příjemná povinnost, ale má i několik úskalí. Nakupujte vychytávky a skutečně potřebné věci v rozumném množství a rozmyslete si, jak chcete miminko koupat, jaké plenky používat a kde bude miminko spát… Co ve výbavičce pro miminko „nesmí“ chybět… LÁTKOVÉ PLENY = klasické čtvercové plenky (cca 15 ks), velké tetrapleny (použijete jako osušky – cca 3...

Dětská nespavost
15.3. 2020

Homeopatika na nespavost dětí i dospělých

Potíže se spánkem a nespavost u dětí zažila snad aspoň jednou každá maminka, včetně mě, takže tohle téma si zaslouží pozornost a je to už můj třetí článek týkající se spánku. Ve článku „Tajemství jménem melatonin, aneb když světlo škodí zdraví“>> se dozvíte nejen proč spát v naprosté tmě, ale také spoustu souvislostí a zajímavostí týkající se zdraví, spánku, nespavosti,...

Miminko - novorozenec
7.11. 2017

Konečně kvalitní spánek aneb Jak vyřešit nespavost

V prvním dílu spánkové trilogie jsme řešili přínosy a rizika působení tmy a světla na lidský organismus, a to především na kvalitu spánku. Poodhalili jsme roušku tajemství melatoninu, hormonu produkovaného třetím okem, jak se epifýze někdy říká, a objasnili jeho souvislost se spánkem a nespavostí. V tomto článku se od teorie přesuneme k praxi, která je vždy nejpřínosnější, a dostanete spoustu rad, jak mít...

Vliv osvětlení na melatonin
2.11. 2017

Tajemství jménem melatonin, aneb Když světlo škodí zdraví

Před pár dny jsme si opět posunuli ručičky hodinek o 1 hodinu zpět a přešli na „zimní čas“, což spousta lidí špatně toleruje. A tak je nyní ideální příležitost na článek o přínosech a rizicích působení tmy a přirozeného i umělého osvětlení na lidský organismus a kvalitu spánku. Téma je to rozsáhlé, a proto jsem ho rozdělila do 3 článků. V prvním článku si nyní vysvětlíme, co je to...