Nachlazení se bohužel nevyhýbá ani budoucím maminkám, jenže v těhotenství je situace poněkud složitější hned z několika důvodů:

• v těhotenství se řada doplňků stravy a většina léků užívat nesmí,
• horečka a některé typy infekcí mohou způsobit potrat/předčasný porod či mít negativní vliv na průběh těhotenství a zdraví miminka,
• v těhotenství dochází v organismu maminky ke změnám tělesných funkcí (zvýšená srážlivost krve, zvyšuje se objem krve…).

Přesto ale i těhotné maminky se chtějí příznaků nachlazení jako je rýma, kašel, bolesti v krku a další co nejrychleji zbavit, takže…

Jak vyléčit příznaky nachlazení bezpečně i v těhotenství

 Nejen v těhotenství, ale obecně je lepší žádné léky vůbec neužívat, pokud to jen trochu jde. Zvláště na stavy jako bolesti hlavy, viróza, zácpa nebo lehký průjem to totiž vůbec nebývá potřeba a potíže se dají daleko účinněji řešit režimovými opatřeními a přírodními produkty, ale hlavně dávat důraz na prevenci.

 Na co dávat pozor při výběru doplňků stravy a užívání léků

Léky (včetně očkovacích vakcín, ale také doplňky stravy) totiž obsahují látky chemické povahy, které ovšem zdaleka nemají jen pozitivní, léčebné, účinky.

Krom účinných látek, které „léčí“ konkrétní zdravotní problém (nezřídka ale neřeší příčinu nemoci, jen tlumí příznaky), obsahuje přípravek i řadu přídatných látek (aditiv). Aditiva se přidávají za účelem ovlivnění trvanlivosti, konzistence, barvy (některá barviva mohou u dětí způsobovat hyperaktivitu, poruchy pozornosti a chování…) apod.

Ne všechna aditiva jsou neškodná, takže zvláště v případě jejich každodenního užívání je potřeba věnovat výběru doplňků stravy pozornost, a to zvláště u produktů určených dětem, těhotným a kojícím.

Doporučuji tedy sledovat kompletní složení výrobku, a to nejen účinnou látku, ale i aditiva, protože ta mohou mít negativní vliv na náš organismus – mimo jiné např. na snášenlivost produktu (způsobovat intolerance a alergie). Může to být důvod, proč vám některý lék vadí a jiný, ačkoliv má stejnou účinnou látku, snášíte dobře. Podobně je to i s doplňky stravy. Není produkt jako produkt, i přestože obsahuje stejnou účinnou látku!

V těhotenství je navíc potřeba sledovat vhodnost pro těhotné (příp. kojící). Často je ale na výrobcích poznámka o nevhodnosti pro těhotné (příp. nutnosti poradit se s lékařem). Obvykle je to dáno především tím, že produkty nejsou „testovány na těhotných“ a výrobce nemůže ručit za bezpečnost.

Těhotenství u lékaře (i zubaře) vždy hlaste!

Nezapomeňte, že těhotenství musíte při každém vyšetření/ošetření a při nákupu léků v lékárně (při kojení taktéž) hlásit, protože mnoho vyšetření se v těhotenství provádí jinak nebo vůbec (je v těhotenství kontraindikováno).

Nachlazení je lepší předcházet

• zdravou pestrou stravou bez aditiv s dostatkem ovoce a zeleniny, kvalitních bílkovin(ryby, luštěniny, vejce; plnotučné mléčné výrobky, kvalitní maso), zdravých tuků (mořské ryby; máslo; rostlinné oleje – kokosový, konopný, dýňový, lněný, olivový; vejce; ořechy; semínka – nutno rozemlít těsně před konzumací)
• dostatečný pitný režim – základ je neperlivá voda
• každodenní pobyt na čerstvém vzduchu a větrání
• samozřejmostí je nekouření (ale i to pasivní!) – jednoduchý, rychlý a zaručený lék na odvykání kouření najdete zde>>
• pravidelný pohyb – v těhotenství je ideální chůze
• dostatečný odpočinek a kvalitní spánek v zatemněné místnosti (proč v zatemněné místnosti bez přístupu světla a jaké osvětlení večer vadí najdete ve článku zde)
• otužování (stačí sprchu zakončit studenou vodou)
• pravidelným užíváním kvalitních probiotik>> a dostatečnou(!) dávkou vitamínu D3
• výborný je rybí olej obsahující nejen vitamin D3, ale také prospěšné omega-3 mastné kyseliny a svou olejovitou konzistencí působí proti zácpě
• v době epidemií se vyhýbat místům s větší koncentrací lidí, hygiena rukou a v dnešní době už i nošením roušky…
• pozitivní vliv na imunitu má: čaj rooibos, rakytník, hlíva ústřičná, česnek, selen, zinek, echinacea, med…
• homeopatika: Oscillococcinum– preventivně 1-2x týdně 1 tuba

Při nachlazení je nejdůležitější klidový režim a nepřecházet nemoc!

Pokud se vám nachlazení přesto nevyhne, nejdůležitější je zůstat doma, odpočívat a nemoc nepřecházet. Obvykle stačí 3 dny. Přecházení nemoc totiž nejen prodlužuje, ale především organismus přetěžuje (a může dojít až např. k zánětu srdečního svalu neboli k myokarditidě a samozřejmě to má negativní vliv na zdraví maminky i miminka). To ale platí pro všechny, nejen pro těhotné.

Pijte dostatek tekutin, ale pozor na bylinné čaje

Ideální je neperlivá voda, ale většina z nás je při nemoci zvyklá na teplý čaj. Nejlepší je rooibos, který je přirozeně bezkofeinový a je možné ho pít i při kojení. Navíc působí pozitivně na imunitu a alergie.

Není vhodný zázvorový, protože zázvor může v těhotenství způsobit děložní kontrakce a potrat/předčasný porod! Vždy se u čajů a bylinek obecně cíleně ptejte na možnost užití v těhotenství!

Med si přidávejte až v době, kdy má čaj teplotu kolem 60 st. C, tedy je pitelný, protože jinak přicházíte o pozitivní účinky medu, ba dokonce se vystavujete riziku příp. alergické reakce či intolerance.

Doplňky stravy vhodné v těhotenství

Užívat dostatek vitamínů v přírodní podobě. Nejvíce vitamínu C má šípek, černý a červený rybíz, rakytník, kysané zelí, kiwi, citron, růžičková kapusta, brokolice…

Stran doplňků stravy je v těhotenství vhodný rakytník či acerola (já mám v prášku – značku Grulich), což je extrakt z tropické třešně obsahující tolik přírodního vitamínu C jako 324 zralých citronů – prášek lze koupit v lékárně a přidat do jogurtu. Dále dostatečná dávka vitaminu D3 a probiotika. Vždy hledejte informaci o možnosti užití v těhotenství!

Jak bezpečně na kašel, rýmu, bolesti v krku v těhotenství

• při bolestech v krku mám výbornou zkušenost s Müllerovými pastilkami (neobsahují nevhodná aditiva) – pozor opět na zázvorové (já užívala v těhotenství šalvějové, ale některé zdroje šalvěj v těhotenství nedoporučují, takže raději ne; šalvěj také snižuje laktaci, takže určitě ne při kojení), můžete ale mateřídouškové
• při bolestech v krku kloktat vodu se solí
• při rýmě lze nosní kapky s Vincentkou či mořskou vodou
• při kašli mezi lopatky namazat eukalyptovou mast
• na suchý dráždivý kašel doporučuji homeopatický sirup Drosetux
• na suchý i vlhký kašel zkuste přírodní bylinný sirup Nekašli (vinná réva, agáve, jitrocel, šípek, lipový květ, mateřídouška, smrk a máta snižující laktaci, takže při kojení a na konci těhu na to myslete)
• na bolesti v krku zkuste přírodní sprej FreeAngin obsahující rakytník, heřmánek, měsíček, ale také laktaci snižující šalvěj a mátu, takže při kojení a na konci těhotenství opatrně
• při angíně, bolestech v krku či „ztrátě“ hlasu si udělejte Priessnitzův obklad: utěrku namočit do studené vody, lehce vyždímat a omotat krk, přes utěrku přiložit igelit či fólii tak, aby přesahoval utěrku a pak přes igelit přiložit suchý, teplý ručník, který bude opět svým rozsahem přesahovat igelit – nechat cca 2 hodiny zapařit, pak sejmout a usušit pot a opakovat 1-2x denně do ústupu potíží
• při bolestech v krku a kašli náš osvědčený rodinný recept (ale jistě ho znáte také 🙂 )- nakrájet cibuli a smíchat s medem a nechat 12-24hod. pustit šťávu a pak přecedit přes kapesník či utěrku a užívat cca 3 lžičky 3x denně či podle potřeby

Každopádně v těhotenství je vhodné zdravotní potíže konzultovat s lékařem osobně, nebo alespoň telefonicky.

Lékárnička pro těhotné, maminky a děti podle maminky-lékařky

Nezapomeňte si už těhotenství vybavit správně lékárničku, aby v ní nechybělo nic, co byste vy nebo miminko mohly potřebovat – od nachlazení, přes trávicí potíže až po podporu laktace…

Pro maminky jsem právě proto připravila průvodce péčí o zdraví jich samotných (v těhotenství i mateřství) a jejich dětiček, kde najdete:

• Zdravý životní styl bez chemie (léky, doplňky stravy, očkování…)
• DETOXIKACE maminek i dětí…
• Domácí LÉKÁRNIČKA: Základní výbava, doplňky stravy, vitamíny, homeopatika, produkty s bylinkami, Schusslerovy soli, klasické léky…
• Homeopatické usnadnění PORODU (císař i přirozený) a rekonvalescence po něm (poporodní HOJENÍ, novorozenecká ŽLOUTENKA, detox po ANESTEZII…)
• KOJENÍ: Příprava na kojení, zvýšení laktace, zánět prsu, ukončení kojení…
• Trávicí potíže: Nevolnost, pálení žáhy, GER reflux, průjem, zácpa, břišní KOLIKA a bolesti bříška miminek, hemoroidy…
• BOLESTIVÉ stravy: Hlava, záda, klouby, poúrazové stavy…
• Nachlazení, VIRÓZA, podpora imunity: Kašel, rýma, bolesti v krku, horečka…
• Bezpečné OČKOVÁNÍ…
• Pylové ALERGIE…
• Zvětšené mandle u dětí…
• Močové a vaginální potíže: Ženské zdraví a jeho vývoj (menarche), ne/plodnost, cykličnost, antikoncepce, podpora ženského zdraví a pánevního dna…
• Potíže s PŘEDKOŽKOU chlapců…
• Kožní potíže: Opar, NEŠTOVICE, atopický EKZÉM, hmyzí štípnutí…
• Zubní potíže: Bolesti, zvýšená KAZIVOST, bolestivé PROŘEZÁVÁNÍ zoubků…
• Psychické potíže: Obavy a tréma, VZTEK(ání), NESPAVOST…
• Anémie, otoky dolních končetin…

Naučte se vyléčit sebe i své dětičky bezpečně, šetrně, ale účinně podle rad z e-Booku „Přírodní lékárnička pro těhotné, děti a maminky“ vytvořený maminkou-lékařkou!