20 způsobů, jak se zbavit těhotenské nevolnosti

Těhotenské nevolnosti patří mezi nejčastější těhotenský problém, který ale obvykle končí s koncem 1. trimestru (jsou bohužel ale i výjimky).

Jak se (nejen) těhotenské nevolnosti zbavit účinně a bezpečně

Začneme zopakováním toho nejzákladnějšího a nejjednoduššího – režimových opatření, pak se vrhneme na tipy pro stravování a to nejlepší nakonec – homeopatika, doplňky stravy, bylinky a speciální „kosmetika“ proti nevolnosti! Takže vydržte až do konce! 🙂

1.) Režimová opatření proti nevolnosti v těhotenství

• čerstvý vzduch, vyhýbejte se místnostem s vydýchaným vzduchem (např. i MHD) a zakouřeným
• pozor na dlouhé stání (v MHD apod.)
• ráno vstávejte z postele pomalu
• vyhýbat se zápachům a jídlu, které vám nedělá dobře
• pozor na rychlé pohyby hlavou (zvláště pokud máte potíže s krční páteří)
• dostatek odpočinku a relaxace, žádný pracovní stres

2.) Zdravá strava a pitný režim proti nevolnosti

• dostatečný pitný režim – čistá, ideálně pramenitá voda, dále bylinné čaje (ale pozor, které bylinky!) – skvělý je rooibos (podporuje imunitu, pozitivně působí při alergiích a ekzémech), protože neobsahuje kofein a lze ho tedy pít i při kojení
• zvláště ráno si dopřejte ovoce – banány (zdroj energie, vlákniny, draslíku, vitaminu B6), chlazené strouhané jablko (vitamin C, vláknina, antioxidanty), meloun (bohatý na tekutiny) nebo hroznové víno (obsahuje draslík a železo a podporuje vylučování kyseliny močové z organizmu) – získáte tak také potřebný vitamin B9 (kyselina listová)
• dostatek kvalitních bílkovin a hlavně zdravých tuků – omega-3 mastných kyselin, které Vás zasytí a hladiny glukózy v krvi nebude kolísat a způsobovat nevolnosti
• vysaďte či minimalizujte stravu s aditivy a průmyslově zpracovanými pochutinami (smažená, příliš kořeněná, tučná jídla)
• jíst menší porce, ale častěji (5-6x denně) – je to i prevence těhotenské cukrovky, ale nekrmit se trvale celý den uždibováním!
• nechoďte spát hladová (ideální je bílkovina -maso, ryba, sýr- a zelenina)
• perlivé nápoje – největší úspěch mívají nezdravé (nevhodná barviva a umělá sladidla) kolové nápoje – zkuste pár doušků chladného nápoje

3.) Bylinky, doplňky stravy, homeopatika proti nevolnosti

• zázvor – údajně nejúčinnější, ovšem rizikový právě stran vyvolání děložních kontrakcí a potratu (zvláště v 1.trimestru), takže pozor a jen v minimální míře!
• pyridoxin – vitamin B6 v tabletách
• bylinné čaje na trávení – fenyklový čaj zklidní žaludek; meduňka při nevolnostech, zvracení, nechutenství a zažívacích problémech spojených se stresem, slabý mátový čaj

• Inhalační tyčinka proti nevolnosti od Nobilis Tilia – tyčinka (vypadá jako pomáda na rty), ke které čicháte v případě potřeby – obsahuje mátu citronovou
• nevolnosti mohou být způsobeny i nedostatkem zinku – krom tablet ho lze doplnit i užíváním dýňového oleje (ráno a odpoledne po 1 lžičce)
• Cocculine – homeopatický přípravek složený z více účinných látek jako 1. pomoc při jakékoliv nevolnosti (nejen v těhotenství) – užívejte 3x denně 2 tablety

Chcete se naučit léčit všechny zdravotní neduhy dětí, dospělých, těhotných i seniorů bezpečně a účinně podle lékařských rad a od A do Z?

eBook Restart zdraví

Lékařský průvodce zdravím, krásou, vitalitou a přírodní léčbou v souladu s moderní medicínou od miminek po seniory

Vysvětlím Vám všechno důležité pro zdraví, naučím vás zásady prevence všech zdravotních potíží a hlavně vás naučím, jak je rychle a efektivně sami vyřešit – budete mít totiž správně vybavenou domácí lékárničku a už při prvních příznacích budete vědět, co a jak užít (až jde o malé dítě, těhotnou nebo seniora s nemocným srdcem), aby nemoc buď vůbec nepropukla, nebo během 2-3 dnů odezněla! Budete vědět, na jaké příznaky a v jakých případech si dát pozor,  kdy jít k lékaři a kdy volat záchranku!

• Celostní zdraví a regenerace pro celou rodinu – miminka, děti, těhotné/kojící, dospělé, seniory, chronicky nemocné
• Vše pro dokonalé zdraví a vitalitu od A do Z – režimová opatření i alternativní medicína a východní techniky
• Krása: pokožka, vlasy, nehty, zuby, hubnutí, celulitida, akné + konec kouření (pomocí homeopatik)
• Život bez chemie + detoxikace dětí i dospělých + očista domova i jeho harmonie s vlivem na zdraví
• Ženské a mužské zdraví – podpora a plodnost
• Zdravá psychika, spánek, komunikace, 4 typy osobnosti a jak s nimi vycházet 
• Zdravý vývoj dětí + Zásady pro zdravá záda a klouby dospělých + pohybové stereotypy a ergonomie
• Očkování + Zásady bezpečného očkování pro minimalizaci nežádoucích účinků
• Atopický ekzém od A do Z přírodní cestou
• Těhotenství (potíže), příprava na porod i císařský řez (homeopatika, minerály), šestinedělí (rekonvalescence, kojení, hojení, detox po anestezii, novorozenecká žloutenka)
• Domácí lékárnička – jaké produkty nesmí chybět (léky, doplňky stravy, minerály, homeopatika, bylinky, čaje, lokální olejíčky…)
• Léčba VŠECH zdravotních potíží od miminek po seniory – od rýmičky po ohrožení života – režimová opatření, bezpečná léčba, kdy k lékaři (kdy, k jakému lékaři, na co dát pozor, co sledovat a proč, i kdy volat RZP!) – doporučení kardioložky FN, která léta pracovala i jako celostní rehabilitační lékař
• Jak vypadá správné lékařské vyšetření, co tím zjistí, prevence + jaké příznaky jsou varující

Naučte se být sobě i své rodině celostním lékařem díky eBooku zkušené lékařky Fakultní nemocnice >>